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エアロバイクダイエット 第2期始動

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エアロバイクダイエット 第2期始動

去年一定の成功を収めたエアロバイクダイエットですが、年末の忙しさ等から自分の弱さが顕著に現れ12月中旬で止めてしまい目標としていた体重には届きませんでした。

新年を迎え1月も半ば落ち着いたころに体重を図ると。。。

え?

えぇ?

戻ってしまったーーっ!!

(;゚Д゚)

 

はい、ダイエットエクササイズをする前の状態に戻ってしまいました。

この2ヵ月間、仕事のストレスという言い訳で暴飲暴食が多く完全にダレていました。

2月からまたエアロバイクエクササイズを始めてダイエットを開始します!

 

そう、エアロバイクダイエット第2期の始まりです!

 

 

まず、エアロバイクダイエット第1期の状況を振り返ってみましょう。

1ヵ月ごとの体重とウエストの平均値がグラフになっています。

 

体 重

 

 

ウエスト

 

グラフの通り10月まではほぼ順調にエクササイズの成果が現われていましたが、11月から忙しくなるにつれエクササイズをサボり気味になったり暴飲暴食が増えていきました。

年末年始は飲み食いの連続で、1月は一気にダイエット前に戻ってしまい9カ月間は何だったのかと思わせる数値になりました。。。

1月31日

体  重:73.5kg

ウエスト:93.4㎝

 

去年でダイエットの要領はわかっているので、3月15日までの1ヵ月半で体重70kgを目標にダイエットを開始したいと思います!

ポイント

目  標

3月15日までに体重70kg達成(-3.5kg)

エクササイズメニュー

・ワンダーコア50回

・エアロバイク30分(360㌔カロリー消費)

 

ダイエッターのお仲間さんに希望を与えれるよう無理をせず”ながらダイエット”にチャレンジしていきます。

正月気分や、ゆとりは1月で捨て去りました。

始まりは2月っ!!

乞うご期待(笑)

 

 

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