去年一定の成功を収めたエアロバイクダイエットですが、年末の忙しさ等から自分の弱さが顕著に現れ１２月中旬で止めてしまい目標としていた体重には届きませんでした。
新年を迎え１月も半ば落ち着いたころに体重を図ると。。。
え？
えぇ？
戻ってしまったーーっ！！
(；ﾟДﾟ)
はい、ダイエットエクササイズをする前の状態に戻ってしまいました。
この２ヵ月間、仕事のストレスという言い訳で暴飲暴食が多く完全にダレていました。
２月からまたエアロバイクエクササイズを始めてダイエットを開始します！
そう、エアロバイクダイエット第２期の始まりです！
まず、エアロバイクダイエット第１期の状況を振り返ってみましょう。
１ヵ月ごとの体重とウエストの平均値がグラフになっています。
体 重
ウエスト
グラフの通り１０月まではほぼ順調にエクササイズの成果が現われていましたが、１１月から忙しくなるにつれエクササイズをサボり気味になったり暴飲暴食が増えていきました。
年末年始は飲み食いの連続で、１月は一気にダイエット前に戻ってしまい９カ月間は何だったのかと思わせる数値になりました。。。
１月３１日
体 重：７３．５kg
ウエスト：９３．４㎝
去年でダイエットの要領はわかっているので、３月１５日までの１ヵ月半で体重７０kgを目標にダイエットを開始したいと思います！
ポイント
目 標
３月１５日までに体重７０kg達成（－３．５kg）
エクササイズメニュー
・ワンダーコア５０回
・エアロバイク３０分（３６０㌔カロリー消費）
ダイエッターのお仲間さんに希望を与えれるよう無理をせず”ながらダイエット”にチャレンジしていきます。
正月気分や、ゆとりは１月で捨て去りました。
始まりは２月っ！！
乞うご期待（笑）