いかがお過ごしでしょうか、ダイエッターの管理人こはくです。
さて、ダイエットも開始してから４日目となりました。
今日はたこ焼きパーティーで、たこ焼きを５７個食べてしまい食事制限なしとはいえ食べ過ぎてしまいました。
家庭用のタコ焼き器で作ったので、通常のタコ焼きよりも大きさが少し小さいですが、それでも体重への影響は避けられないと思います。
さて、結果はどうなったでしょうか。
因みに毎日の体重測定は２３時頃に行っています。
ダイエット結果（３月７日）
体 重：７５．８kg 前日７３．５kg 初日７６．９kg （-１.１kg）
体脂肪率：２５．８％ 前日２６．２％ 初日２５．２％ （+０.６%）
ウエスト：９４．２㎝ 前日９５．５㎝ 初日９８．８㎝ （-４.６㎝）
体重は前日からみてやはり増加していました。
土曜日は仕事が休みだったので、通勤で歩いていないのも増加要因となりますね。
そんな中、体脂肪率とウエストは減少しているから面白いです。
これはダイエット運動がその他の増加原因を上回ったということでしょうか。
ウエストに関しては自己測定のため誤差の範疇かもしれません。
お腹周りの写メは分かりやすくするために背景と色の区別がつくようにしましたが、相変わらず分かりずらいですね・・・(￣▽￣;)
リアルということでご了承くださいｗ
それでは本日のダイエットメニューを見ていきましょう。
ダイエットメニューラインナップ
１．３Ｄスーパーブレードスマート（ドクターエアー）
２．ワンダーコア（ショップジャパン）
１．３Ｄスーパーブレードスマート
基本的にダイエットメニュー及びラインナップは変わりません。
今日は休みで時間はあったのですが、面倒になりいつものように３０分１本勝負で３Ｄスーパーブレードスマートをやりました。
このエクササイズマシンを知らない方のために説明すると、このマシンは振動によりお腹周りなどの脂肪に直接運動効果を促して燃焼しやすい環境にするということですね。
そのため有酸素運動と一緒で、２０分以上することでより効果があると思われます。
今日はスマホゲームをしながら、ぶるぶるマシンに乗って３０分の振動運動によるシェイプアップを行いました。
たこ焼きパーティーをする前にぶるぶるマシンをしたのですが、少しスリムになったかな？となんとなく感じました。
休日ともなるとダラダラ過ごしたくなりやる気が起きませんでしたが、それでも３０分1回はブログに綴るためにやりました。(￣▽￣;)
人間とは面倒くさがりの塊ですね、自分だけか。。。
２．ワンダーコア
今回も予定通り３０回腹筋をしました。
やはり筋肉痛による痛みがMAXなのですが、今日は今までで一番楽に３０回の腹筋運動ができました。
何か、運動不足が最初にぶち当たる小さな山を越えた感じがします。
腹筋運動の回数を複数回に分けるのは、面倒くささから複数回目をやらない可能性があるので、３０回到達時に余裕があるなら４０回を考えたいと思います。
