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ぶるぶるダイエット4日目

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ぶるぶるダイエット4日目

いかがお過ごしでしょうか、ダイエッターの管理人こはくです。

さて、ダイエットも開始してから4日目となりました。

今日はたこ焼きパーティーで、たこ焼きを57個食べてしまい食事制限なしとはいえ食べ過ぎてしまいました。

家庭用のタコ焼き器で作ったので、通常のタコ焼きよりも大きさが少し小さいですが、それでも体重への影響は避けられないと思います。

さて、結果はどうなったでしょうか。

因みに毎日の体重測定は23時頃に行っています。

 

 

ダイエット結果(3月7日)

体  重:75.8kg   前日73.5kg   初日76.9kg (-1.1kg)

体脂肪率:25.8%   前日26.2%   初日25.2% (+0.6%)

ウエスト:94.2㎝   前日95.5㎝   初日98.8㎝ (-4.6㎝)

 


体重は前日からみてやはり増加していました。

土曜日は仕事が休みだったので、通勤で歩いていないのも増加要因となりますね。

そんな中、体脂肪率とウエストは減少しているから面白いです。

これはダイエット運動がその他の増加原因を上回ったということでしょうか。

ウエストに関しては自己測定のため誤差の範疇かもしれません。

お腹周りの写メは分かりやすくするために背景と色の区別がつくようにしましたが、相変わらず分かりずらいですね・・・( ̄▽ ̄;)

リアルということでご了承くださいw

 

それでは本日のダイエットメニューを見ていきましょう。

ダイエットメニューラインナップ

1.3Dスーパーブレードスマート(ドクターエアー)
2.ワンダーコア(ショップジャパン)

 

1.3Dスーパーブレードスマート

 基本的にダイエットメニュー及びラインナップは変わりません。

今日は休みで時間はあったのですが、面倒になりいつものように30分1本勝負で3Dスーパーブレードスマートをやりました。

このエクササイズマシンを知らない方のために説明すると、このマシンは振動によりお腹周りなどの脂肪に直接運動効果を促して燃焼しやすい環境にするということですね。

そのため有酸素運動と一緒で、20分以上することでより効果があると思われます。

今日はスマホゲームをしながら、ぶるぶるマシンに乗って30分の振動運動によるシェイプアップを行いました。

たこ焼きパーティーをする前にぶるぶるマシンをしたのですが、少しスリムになったかな?となんとなく感じました。

休日ともなるとダラダラ過ごしたくなりやる気が起きませんでしたが、それでも30分1回はブログに綴るためにやりました。( ̄▽ ̄;)

人間とは面倒くさがりの塊ですね、自分だけか。。。

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2.ワンダーコア

今回も予定通り30回腹筋をしました。

やはり筋肉痛による痛みがMAXなのですが、今日は今までで一番楽に30回の腹筋運動ができました。

何か、運動不足が最初にぶち当たる小さな山を越えた感じがします。

腹筋運動の回数を複数回に分けるのは、面倒くささから複数回目をやらない可能性があるので、30回到達時に余裕があるなら40回を考えたいと思います。

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4日目を終えたダイエットですが、食事制限なしのため今日みたく食べ過ぎるとそれまでの努力が無効化された気分になりました。食べることが好きなため食事に制限を設けませんでしたが、この思いが数回続くと過食を控えるようになるかもしれません。
何かを犠牲にしないと成功しないダイエットですが、どう推移するでしょうか。
今後お楽しみに!

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