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ぶるぶるダイエット7日目

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ぶるぶるダイエット7日目

いかがお過ごしでしょうか、ダイエッターの管理人こはくです。

さて、ダイエットも開始して1週間となりました。

ずいぶん長いことやってるようで、まだ1週間なんですね。

もう既にLifeStyleとなっています。(笑)

それでは3月10日の結果をさっそく見てみましょう。

因みに毎日の体重測定は23時頃行っています。

ダイエット結果(3月10日)

体  重

73.4kg 前日74.4kg 初日76.9kg(-3.5kg)

 

 

 

体脂肪率

25.7% 前日25.1% 初日25.2%(̟+0.5%)

 

 

 

 

ウエスト

97.1㎝ 前日95.2㎝ 初日98.8㎝(-1.9㎝)

 

 

 

 

 

さて、体重ですが前日から1キロ減って73.4kgとなりました。

開始1週間で3.5kgの減です。

地味に凄いです。お酒を飲まなかった影響も大きいかもしれません。

この結果は励みになりますね。

そのほかの体脂肪率とウエストですが、戻りつつありますね。

なんで体重と連動しないかがわかりません。( ̄▽ ̄;)

ですが、通勤用のコートを着てるとパッツンパッツンでボタンが吹っ飛びそうだったのが、少しだけ余裕ができました。

ウエストは結果出てないのですが、間違いなくボディの体積は少なくなってると感じます。

ウエストの前後とかで少し絞れているのは間違いないのですが、数字で報告できないのが残念ではありますが、小さな変化は確実に起きてます。

 

それでは本日のダイエットメニューを見ていきましょう。

ダイエットメニューラインナップ

1.3Dスーパーブレードスマート(ドクターエアー)
2.ワンダーコア(ショップジャパン)

 

1.3Dスーパーブレードスマート

 基本的にダイエットメニュー及びラインナップは変わりません。

時間がない中でなんとか今日も30分1本勝負で3Dスーパーブレードスマートをやりました。

このエクササイズマシンを知らない方のために説明すると、このマシンは振動によりお腹周りなどの脂肪に直接運動効果を促して燃焼しやすい環境にするということですね。

そのため有酸素運動と一緒で、20分以上することでより効果があると思われます。

テレビを見ながらお腹をブルブル揺さぶってやりましたよ。

お腹の贅肉が左右にこれでもかと揺さぶられると同時に背中の肉も少しぶるぶるしていました。

体の肉が柔らかくなっている感じがして、ほぐされぶるぶるし易い環境になっているのでしょうか。

贅肉の揺さぶられる動きに注視しながら30分はあっという間に過ぎました。

 

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2.ワンダーコア

今回も予定通り30回腹筋運動をしました。

30回の腹筋運動は問題なくやれるはずなのですが、持病の腰痛が最近出てきて、腹筋運動の邪魔をします。

腰の痛みに耐えながらワンダーコアのサポートによりやり遂げましたが、少し先行きが心配にもなりました。

腰痛が重くならないことを切に願います。

「どうかこのままダイエットチャレンジをやらせてください、神様。。。」

って感じです。w

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ダイエットを始めてやっと1週間となりましたが、体重は順調に減っておりモチベーションは上がっています。
この調子で体脂肪率やウエストも今週は減少傾向へと変わるのではと期待せずにはいられません。
今後もお楽しみに!

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