いかがお過ごしでしょうか、ダイエッターの管理人こはくです。
さて、ダイエットも開始して１週間となりました。
ずいぶん長いことやってるようで、まだ１週間なんですね。
もう既にLifeStyleとなっています。（笑）
それでは３月１０日の結果をさっそく見てみましょう。
因みに毎日の体重測定は２３時頃行っています。
ダイエット結果（３月１０日）
体 重
７３．４kg 前日７４．４kg 初日７６．９kg（-３.５kg）
体脂肪率
２５．７％ 前日２５．１％ 初日２５．２％（̟+０.５%）
ウエスト
９７．１㎝ 前日９５．２㎝ 初日９８．８㎝（-１.９㎝）
さて、体重ですが前日から１キロ減って７３．４kgとなりました。
開始１週間で３．５kgの減です。
地味に凄いです。お酒を飲まなかった影響も大きいかもしれません。
この結果は励みになりますね。
そのほかの体脂肪率とウエストですが、戻りつつありますね。
なんで体重と連動しないかがわかりません。(￣▽￣;)
ですが、通勤用のコートを着てるとパッツンパッツンでボタンが吹っ飛びそうだったのが、少しだけ余裕ができました。
ウエストは結果出てないのですが、間違いなくボディの体積は少なくなってると感じます。
ウエストの前後とかで少し絞れているのは間違いないのですが、数字で報告できないのが残念ではありますが、小さな変化は確実に起きてます。
それでは本日のダイエットメニューを見ていきましょう。
ダイエットメニューラインナップ
１．３Ｄスーパーブレードスマート（ドクターエアー）
２．ワンダーコア（ショップジャパン）
１．３Ｄスーパーブレードスマート
基本的にダイエットメニュー及びラインナップは変わりません。
時間がない中でなんとか今日も３０分１本勝負で３Ｄスーパーブレードスマートをやりました。
このエクササイズマシンを知らない方のために説明すると、このマシンは振動によりお腹周りなどの脂肪に直接運動効果を促して燃焼しやすい環境にするということですね。
そのため有酸素運動と一緒で、２０分以上することでより効果があると思われます。
テレビを見ながらお腹をブルブル揺さぶってやりましたよ。
お腹の贅肉が左右にこれでもかと揺さぶられると同時に背中の肉も少しぶるぶるしていました。
体の肉が柔らかくなっている感じがして、ほぐされぶるぶるし易い環境になっているのでしょうか。
贅肉の揺さぶられる動きに注視しながら３０分はあっという間に過ぎました。
２．ワンダーコア
今回も予定通り３０回腹筋運動をしました。
３０回の腹筋運動は問題なくやれるはずなのですが、持病の腰痛が最近出てきて、腹筋運動の邪魔をします。
腰の痛みに耐えながらワンダーコアのサポートによりやり遂げましたが、少し先行きが心配にもなりました。
腰痛が重くならないことを切に願います。
「どうかこのままダイエットチャレンジをやらせてください、神様。。。」
って感じです。ｗ
