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ぶるぶるダイエット3日目

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ぶるぶるダイエット3日目

ダイエッターの管理人こはくです。

さて、ダイエットも開始3日目となりました。

本日は夜ご飯が多くなったこととお酒を少々飲みましたが、結果はどうなったでしょうか。

因みに毎日の体重測定は23時頃に行っています。

 

ダイエット結果(3月6日)

体  重:73.5kg   前日75.4kg   初日76.9kg (-3.4kg)

体脂肪率:26.2%   前日26.1%   初日25.2% (+1.0%)

ウエスト:95.5㎝   前日95.4㎝   初日98.8㎝ (-3.3㎝)

 


 

体重は前日からみて驚きの結果となりました。

1.9kgも減りましたね。

特別何もしていないので、寝てる間に今日食べ過ぎた分が吸収されて明日に影響しなければよいのですが、とりあえず今日は喜ばしい結果となりました。

体脂肪率は微増なので体の水分が減って体重だけ減少しているだけかもしれませんが、データがまだ少ないのでなんとも言えませんね。

ウエストに関しては自分で測っていることから、それなりに誤差があるかもしれませんので誤差の範疇といったところでしょうか。

お腹周りの写メは相変わらず分かりずらいですね・・・( ̄▽ ̄;)

リアルということでご了承くださいw

 

それでは本日のダイエットメニューを見ていきましょう。

ダイエットメニューラインナップ

1.3Dスーパーブレードスマート(ドクターエアー)
2.ワンダーコア(ショップジャパン)

 

1.3Dスーパーブレードスマート

 基本的にダイエットメニュー及びラインナップは変わりません。

今日もまだ3日目ということで無理をせず、30分1本勝負で3Dスーパーブレードスマートをやりました。

このエクササイズマシンを知らない方のために説明すると、このマシンは振動によりお腹周りなどの脂肪に直接運動効果を促して燃焼しやすい環境にするということですね。

そのため有酸素運動と一緒で、20分以上することでより効果があると思われます。

ぶるぶるマシンをしながら今日はテレビを見ていましたが、いつの間にか30分が経ったという感じでぶるぶるマシンに乗ってしまえばたいしたことはないのですが、乗るまでが面倒でした。

まだ3日目ということで全く変化を感じませんが、体重の減少は励みになりました。

取りあえず継続していきます。

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2.ワンダーコア

今回も予定通り30回腹筋をしました。

今、バリバリに筋肉痛で、腹筋運動をやる前からお腹周りの筋肉痛で気が進まなかったのですが、ブログに綴ることを考えると、なんとかワンダーコアに向かうことができました。

超大げさですが、腹筋運動をするのに決意が必要な感じでしたね。

腹筋運動を開始してしまえば筋肉痛ではあったものの、やはりワンダーコアのバネの力で休むことなく30回できました。

この筋肉痛はしばらく収まらなさそうです。

それだけ緩い生活をしていたということでしょうか。

ぽっこり中年お腹が早くスリムにならないかなー。

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3日目を終えたダイエットですが、三日坊主とならぬように記録することを楽しみに継続しようと思います。結果がついてくると楽しくなるのでしょうが、どういう推移となるでしょうか。
お楽しみに!

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