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ぶるぶるダイエット2日目

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ぶるぶるダイエット2日目

ダイエッターの管理人こはくです。

さて、ダイエット2日目ということで体重はそう変わらないと思いますが結果はどうでしょうか。

ダイエット結果(3月5日)

体  重:75.4kg   前日75.1kg   初日76.9kg (-1.5kg)

体脂肪率:26.1%   前日25.2%   初日25.2% (+0.9%)

ウエスト:95.4㎝   前日95.1㎝   初日98.8㎝ (-3.4㎝)

 

前日から微増となりました。

これには原因がありまして、普段通勤で片道20分は歩くのですが今日は車で通勤したためほぼ通勤で歩きませんでした。

また、ウエストを写メったのですが自撮りのためわかりずらいですね。( ̄▽ ̄;)

リアルということでご了承くださいw

 

それでは本日のダイエットメニューを見ていきましょう。

ダイエットメニューラインナップ

1.3Dスーパーブレードスマート(ドクターエアー)
2.ワンダーコア(ショップジャパン)

 

1.3Dスーパーブレードスマート

 基本的にダイエットメニュー及びラインナップは変わりません。

今日もまだ2日目ということで無理をせず30分1本勝負で3Dスーパーブレードスマートをやりました。

このエクササイズマシンを知らない方のために説明すると、このマシンは振動によりお腹周りなどの脂肪に直接運動効果を促して燃焼しやすい環境にするということですね。

そのため有酸素運動と一緒で、20分以上することでより効果があると思われます。

ぶるぶるマシンをしながらスマホでニュースを見てるとあっという間に30分が経ち今日もキツくありませんでした。

このマシンでエクササイズを終えると、やはりお腹が柔らかくなるんですよね。

まだ2日目ということで全く変化を感じません。

基本的に自分は動かないわけですから本来ほんと少しずつ体重が減る感じでしょうか。

取りあえず継続していきます。

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2.ワンダーコア

まだダイエット2日目なので、予定通り30回腹筋をしました。

バネの力を借りて腹筋するため30回程度なら余裕と思いきやまだ20回過ぎると腹筋が痛くキツくなりました。

昨日よりはなんとなく楽に30回の腹筋運動を終えました。

お腹は攣ることはありませんでしたが、少し筋肉痛になっている感じです。

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まだまだ始まったばかりのダイエットですが記録することを楽しみに継続しようと思います。
お楽しみに!

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