ダイエッターの管理人こはくです。
さて、ダイエット２日目ということで体重はそう変わらないと思いますが結果はどうでしょうか。
ダイエット結果（３月５日）
体 重：７５．４kg 前日７５．１kg 初日７６．９kg （-１.５kg）
体脂肪率：２６．１％ 前日２５．２％ 初日２５．２％ （+０.９%）
ウエスト：９５．４㎝ 前日９５．１㎝ 初日９８．８㎝ （-３.４㎝）
前日から微増となりました。
これには原因がありまして、普段通勤で片道２０分は歩くのですが今日は車で通勤したためほぼ通勤で歩きませんでした。
また、ウエストを写メったのですが自撮りのためわかりずらいですね。(￣▽￣;)
リアルということでご了承くださいｗ
それでは本日のダイエットメニューを見ていきましょう。
ダイエットメニューラインナップ
１．３Ｄスーパーブレードスマート（ドクターエアー）
２．ワンダーコア（ショップジャパン）
１．３Ｄスーパーブレードスマート
基本的にダイエットメニュー及びラインナップは変わりません。
今日もまだ２日目ということで無理をせず３０分１本勝負で３Ｄスーパーブレードスマートをやりました。
このエクササイズマシンを知らない方のために説明すると、このマシンは振動によりお腹周りなどの脂肪に直接運動効果を促して燃焼しやすい環境にするということですね。
そのため有酸素運動と一緒で、２０分以上することでより効果があると思われます。
ぶるぶるマシンをしながらスマホでニュースを見てるとあっという間に３０分が経ち今日もキツくありませんでした。
このマシンでエクササイズを終えると、やはりお腹が柔らかくなるんですよね。
まだ２日目ということで全く変化を感じません。
基本的に自分は動かないわけですから本来ほんと少しずつ体重が減る感じでしょうか。
取りあえず継続していきます。
２．ワンダーコア
まだダイエット２日目なので、予定通り３０回腹筋をしました。
バネの力を借りて腹筋するため３０回程度なら余裕と思いきやまだ２０回過ぎると腹筋が痛くキツくなりました。
昨日よりはなんとなく楽に３０回の腹筋運動を終えました。
お腹は攣ることはありませんでしたが、少し筋肉痛になっている感じです。
