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ぶるぶるダイエット18日目

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ぶるぶるダイエット18日目

いかがお過ごしでしょうか、管理人のこはくです。

ダイエットエクササイズの記事は土曜日か日曜日に投稿すると決めて、初回を迎えました。

 

前回から3連休を挟んでの投稿で正直体重等が増加している気しかしません。

( ̄▽ ̄;)

その間付き合いもあり、飲食が加速してしまいました。

それでは本日の結果を見てみましょう。

3月22日結果

体重

3月22日(日)75.0kg

3月21日(土)74.9kg

3月20日(金)74.6kg

3月19日(木)73.8kg

3月18日(水)73.4kg

3月17日(火)73.2kg

3月16日(月)73.9kg

 

3月14日(土)の75.0kgがMAXで今週17日(火)まで減少し、17日はダイエットエクササイズを開始してMINを記録して順調に推移しておりました。

ところが、18日(水)以降見ての通り微増して3連休を迎え、本日22日(日)にMAXタイの75.0kgを記録してしまいました。(>_<)

この間、たいして動きもせず3食しっかり食べて、この3日間は夕食を2人前以上食べてしまった結果ちゃんと数値に表れていますね。( ̄▽ ̄;)

本当にダイエット企画かとツッコミどころ満載ですが、これから来る年度末決算に向けて蓄えているといったところでしょうか。w

仕事が忙しくなる前の解放ということで、今週は制限なく食べた結果ですね。

この結果は、想定していた結果でたぶんですが、今後このMAX値を更新することはないでしょう。

今までの18日間がリセットされてしまった感がありますが、ウエストはどうたったでしょうか。

 

ウエスト

3月22日(日)95.0㎝

3月21日(土)94.6㎝

3月20日(金)94.0㎝

3月19日(木)93.7㎝

3月18日(水)93.5㎝

3月17日(火)93.2㎝

3月16日(月)93.6㎝

 

体重と同じで3月14日(土)の94.6㎝から17日(火)まで減少し17日にMINを記録したのですが、そこから毎日微増し3月10日(97.1㎝)以来の95㎝を記録してしまいました。。。

この結果もしっかり状況を反映しています。

いくらダイエットエクササイズをしても、消費以上の摂取をしたので増加は妥当な結果です。

それでは、この間のダイエットエクササイズを見ていきましょう。

 

ダイエットエクササイズ

ワンダーコア

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これにより、腹筋が苦手な人や腹筋自体ができない人も手軽に腹筋運動のエクササイズが可能になります。

また、バネの数を減らすことにより、負荷を変えてエクササイズすることも可能になっています。

今週は3月18日以降は腹筋運動をサボってしまいました。

18日はブログサイトをリニューアルしてメンテナンス等でいろいろ時間を消化してしまい、ワンダーコアは寝室に置いてありタイミングを逃して面倒になったことがサボった理由で、単純に面倒によるサボりです。。。

来週はまた、再開してお腹周りの緩みを引き締めたいです。

 

3Dスーパーブレードスマート

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このマシンは振動によりお腹周りなどの脂肪に直接運動効果を促して、燃焼しやすい環境にします。

そのため有酸素運動と一緒で、20分以上することでより効果があり脂肪燃焼につながります。

振動の回数を8段階で設定でき、3つのオートモードでは振動の揺れが変速で効果を促進させます。

足の開き方や膝の曲げ具合で効果を調節できるので自分に合ったエクササイズを見つけることができます。

ワンダーコアはサボってしまいましたが、スーパーブレードは18日以降も毎日30分エクササイズを行いました。

今週はこの程度の運動では食事等で摂取したカロリーを消費できなく、吸収して増加してしまいました。

食事に合わせて30分を2回エクササイズするとかで対応できればよかったのでしょうが、今後の課題としておきます。

今週はリセットしたような結果となってしまいましたが、来週はこの結果を踏まえて摂取しすぎたカロリーに対するエクササイズの変更を検討したいと思います。

 

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