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ぶるぶるダイエット15日目

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ぶるぶるダイエット15日目

いかがお過ごしでしょうか、ダイエッター管理人のこはくです。

さて、ダイエット開始15日目となりました。

やっと半月が経ったんですね~。

 

最近平日は時間がとれないので、ダイエット記事の投稿のみが日課となっているのが気になりますが、結果に励まされながら楽しく投稿しています。

今日はステーキ400gとライス2.5人前を食べてしまいました。

本当にダイエット中か?というツッコミが聞こえてきそうですが、食事制限のないダイエットなのでいいんです

開き直ってるように聞こえるかもしれませんが大丈夫です。( ̄ー ̄)

そうです、我にはエクササイズマシーンがあるのです!

継続さえしていれば減少するのは半月で実証済みなので、毎日エクササイズ運動だけを心掛ければ多少の過食も無問題!

ということで、3月18日の結果をさっそく見てみましょう。

因みに測定は22時頃に行っています。

 

ダイエット結果(3月18日)

体  重

73.4kg 前日73.2kg

初日76.9kg(-3.5kg)

体脂肪率

25.5% 前日25.3%

初日25.2%(+0.3%)

ウエスト

93.5㎝ 前日93.2㎝

初日98.8%(-5.3㎝)

 

 

 

 

 

 

3月18日の結果

昨日とは真逆の続き三拍子揃った増加を案の定記録してしまいました。(´Д⊂ヽ

なんとなく予想できてましたが、数値で見るとちょっと悲しいですね。

何日かの努力が水の泡という感じでしょうか。

また、今記事を書いててわかったのですが今週は三連休なんですね。

いつもの感じで休日を過ごすと体重が75kgに戻りそうで戦々恐々ですが、なんとか先週よりは減少状態をキープしたいところです。

また、モチベーションは高いので自分に期待したいですね。

 

それでは本日のダイエットメニューを見ていきましょう。

ダイエットメニューラインナップ

1.3Dスーパーブレードスマート(ドクターエアー)
2.ワンダーコア(ショップジャパン)

 

1.3Dスーパーブレードスマート

基本的にダイエットメニュー及びラインナップは変わりません。

今日も30分1本勝負で3Dスーパーブレードスマートをやりました。

このエクササイズマシンを知らない方のために説明すると、このマシンは振動によりお腹周りなどの脂肪に直接運動効果を促して燃焼しやすい環境にするということですね。

そのため有酸素運動と一緒で、20分以上することでより効果があると思われます。

今日はスマホで色んな情報収集しながら、3Dスーパーブレードスマートで全身をぶるぶるしました。

お腹周りの揺れ具合や見た目に変化は訪れておりませんが、今日は過食気味だったので、当然といえば当然でしょうか。

食の誘惑が強敵ですが、ダイエットエクササイズのお陰で、そこまでの増加ではありませんでしたね。

数字は行ったり来たりを繰り返してますが、それでも少しずつ減少傾向は続いてますし、明日は用事で結構歩くので昨日の状態に戻ることを期待したいです。

 

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2.ワンダーコア

今日はやる気に満ちていたので、50回の腹筋運動で自分を盛り上げました。(笑)

ちょっと食べ過ぎたのもあって強い気持ちで問題なく50回をやり遂げれましたので今後40回、50回を基準で運動すれば、お腹周りも締まるでしょうか。

引き続き楽しく腹筋運動をしたいです。

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ダイエットを開始して半月が経ちました。
食事の取り方次第でまだ減少することを知っているのはメンタル的にも有益な情報となっています。
どれくらいまで体重が減少したら、停滞期に突入するかが最近の興味です。
その時にどういうアプローチを取るか今は想像できませんが、少しずつ前に進んでそこにたどり着きたいですね。
どういう流れで推移するか目が離せませんよ!
先はまだ長いですが、今後もお楽しみに!

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