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ぶるぶるダイエット14日目

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ぶるぶるダイエット14日目

いかがお過ごしでしょうか、ダイエッターの管理人こはくです。

さて、ダイエット開始14日目となりました。

 

 

まだ2週間しか経っていませんが、もっと長くやっている感じがするこの頃です。

昨日は3つ全ての項目で減少がみられ励みになる結果でした。

今日は少しだけ夜ご飯が通常よりもボリューミーでしたが、結果どうなっているでしょうか。

それでは3月17日の結果をさっそく見てみましょう。

因みに測定は22時頃に行っています。

 

ダイエット結果(3月17日)

体  重

73.2kg 前日73.9kg

初日76.9kg(-3.7kg)

体脂肪率

25.3% 前日25.4%

初日25.2%(+0.1%)

ウエスト

93.2㎝ 前日93.6㎝

初日98.8%(-5.6㎝)

 

 

 

 

 

3月17日の結果

昨日に続き三拍子揃った減少を記録し、順調に推移しています。

体重とウエストは過去最高の結果を記録して波に乗っています。(笑)

食事を通常量に抑えればダイエットエクササイズで減少することは明確で、ダイエットエクササイズの効果が表れています。

この調子で頑張れば土日の休日で減退しながらも、3月中に体重は72kg台で安定するかもしれません。

唯一過去最高記録を更新できなかった体脂肪率も、3月11日から平均的に減少モードとなり0.2%まで戻ってきています。

今のコンディションだと3つの項目で今週はよい結果が期待できると思います。

今のところ停滞期の兆候は表れていませんが、果たして壁は訪れるのでしょうか。

今週はビュッフェなる欲望の予定もありませんので、攻めていきたいです。

 

それでは本日のダイエットメニューを見ていきましょう。

ダイエットメニューラインナップ

1.3Dスーパーブレードスマート(ドクターエアー)
2.ワンダーコア(ショップジャパン)

 

1.3Dスーパーブレードスマート

基本的にダイエットメニュー及びラインナップは変わりません。

今日も30分1本勝負で3Dスーパーブレードスマートをやりました。

このエクササイズマシンを知らない方のために説明すると、このマシンは振動によりお腹周りなどの脂肪に直接運動効果を促して燃焼しやすい環境にするということですね。

そのため有酸素運動と一緒で、20分以上することでより効果があると思われます。

今日も家に帰ってきた時点で21時を過ぎていたので、急いで一連のエクササイズを行いました。食後早々にお腹と背中とお尻をブルブル揺さぶりまくってやりました。

残念なことに未だに見た目の変化はわかりません。( ̄▽ ̄;)

数字は嘘をつかないので、体積は減っているハズなのですが見た目の減少実感がありません。

目に見えて減少している実感があると、より活力となりギアが上がるんですが、もう少し先の話でしょうか。様子を見てみましょう。

今週から冬用コートから春用コートに変えましたが、明らかに以前よりボタンを締めても余裕があります。

そういえばベルトも1つ前の穴に戻すことができました。

が、見た目の実感がありません。(3回目)

 

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2.ワンダーコア

今日は残念ながら具合が良くなかったので、30回の腹筋運動で切り上げました。

体調が優れなくても可能な範囲で毎日やり続けることは、ブログでアップしている以上ある種の使命感みたいなもので、今日はやり遂げることができただけでも良しとしたいです。

また、最近からみるとワンダーコアでの腹筋運動は10回少ないですが、結果は順調に減少しているので影響が出なくてホッとしています。

エクササイズ時間は、ワンダーコアが3分弱でドクターエアーが30分なので圧倒的にワンダーコアの方がエクササイズ時間が短いのですが、自力で運動する分、気力を必要とします。

なのでワンダーコアが腹筋運動により脂肪を筋肉へ変える力があるのに対し、ドクターエアは脂肪燃焼による体質改善のエクササイズという感じでしょうか。

体重減少はドクターエアがウエイトを占めていると思います。

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ダイエットを開始して2週間が経ちました。
今週は減少モードまっしぐらな無双状態と自分的には思っていますが、仮に停滞期に突入したとしても継続することが一番大事なので、メンタル含めて続けていける環境にすることがダイエットではで重要です。
そういった意味では結果が全てではなく、プロセスが大事と言えるでしょう。
先はまだ長いですが、今後もお楽しみに!

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