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ぶるぶるダイエット11日目

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ぶるぶるダイエット11日目

いかがお過ごしでしょうか、ダイエッターの管理人こはくです。

さて、ダイエットも開始して11日目となりました。

 

 

昨日の投稿で測定を今後は21時に行うことを目指すとしましたが、ちょっと無理がありました。

(´Д⊂ヽ

なので訂正して22時頃測定し、当日の投稿にできるように頑張りたいです。

それでは3月14日の結果をさっそく見てみましょう。

因みに体重測定は22時頃行っています。

 

ダイエット結果(3月14日)

体  重

75.0kg 前日74.2kg

初日76.9kg(-1.9kg)

 

 

体脂肪率

25.3% 前日25.6%

初日25.2%(+0.1%)

 

 

 

ウエスト

94.6㎝ 前日93.5㎝

初日98.8%(-4.2㎝)

 

 

 

 

 

 

 

3月14日の結果

鬼門の休日を迎えましたが、やはり体重が増加してしまいました。

前日から0.8kg増加したのですが、先週の土曜日と比較すると0.8kg減少しているので、この1週間でいうと減少傾向です。

また、測定時間を早めた影響はほんの少しあるかもしれませんが、いずれにしても休日は歩かないので増加してしまいます。

 

体脂肪率とウエストですが、なぜか体脂肪率は前日から0.3%減少していますが理由は体重計の信頼性でしょうか?

ちょっと説明できませんが、減っているのはよいことですね。

ウエストも予想通り増加していました。

今は、新型コロナウイルスの影響で外出を極力控えていますので、休日は買い物以外は出歩かないため、エクササイズでは消費が足りないということですね。

暫くは仕方ないでしょう。。。

 

それでは本日のダイエットメニューを見ていきましょう。

ダイエットメニューラインナップ

1.3Dスーパーブレードスマート(ドクターエアー)
2.ワンダーコア(ショップジャパン)

 

1.3Dスーパーブレードスマート

基本的にダイエットメニュー及びラインナップは変わりません。

今日も30分1本勝負で3Dスーパーブレードスマートをやりました。

このエクササイズマシンを知らない方のために説明すると、このマシンは振動によりお腹周りなどの脂肪に直接運動効果を促して燃焼しやすい環境にするということですね。

そのため有酸素運動と一緒で、20分以上することでより効果があると思われます。

今日はテレビを見ながらお腹をブルブル揺さぶってやりました。

まだ見た目に大きな変化はありませんが、ブルブルでお腹周りが柔らかくなっている感覚があったのですが、少し柔らかさが変化してきているように思えます。

なんとなくですが、固くなったかもしれません。

固くなったといっても、実際固いわけではなく、以前より柔らかさがなくなった感じがするという程度です。

 

 

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2.ワンダーコア

今日は40回の腹筋運動をしました。

もう少し回数を増やすことはできたのですが、気分が乗らなかったです。(笑)

毎日やっているとそういう時もあるもので、作業を淡々とこなす感じで終えてしまいました。

お腹が少し柔らかさがなくなったと感じているのはワンダーコアの影響かもしれません。

 

 

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ダイエットを始めて11日目が経ちました。
今日は、あまり気づきがなく収穫に乏しい日となりましたが、今後においてもそんな日は普通にあるでしょう。
なるべく見てる方に良い情報を提供したいのですが、いつでもそういうわけにはいかないということですね。
これが「ザ・リアル」ということで、この長いダイエットチャレンジ企画を見守っていただけたらと思います。今後もお楽しみに!

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