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ぶるぶるダイエット開始前夜

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ぶるぶるダイエット開始前夜

いかがお過ごしでしょうか、管理人のこはくです。

前回の投稿「今年の目標進捗」で述べた通り、明日からダイエットを始めたいと思います。

 

まず、現在の体重について公表しなくてはいけませんね。

ですが、今日はスマホを会社に忘れてしまい、アップできません。💦

なんということでしょう。。。

なので、写メはありませんのでご了承ください。

次回からアップしていきますね。

ということで、現在の状況は以下になります。

現在の体重(3月3日)

体  重:76.9キロ
体脂肪率:25.2
ウエスト:98.8センチ

身長が169.4センチなので小デブという感じでしょうか。( ̄▽ ̄;)

取り合えず、半年は続けたいと思います。

体重の推移

ざっくりとですが、簡単に体重の推移をご紹介します。

20代前半 体重 約64キロ
30歳前後 体重 約68キロ
35歳頃  体重 約72キロ
40歳頃  体重 約74キロ
現在42歳 体重 約76.9キロ

正月太りで一時的に78キロありましたが、現在は少し下がっていますね。

ですが、上にある通り体重は徐々に増加していき80キロラインが迫っております。。。

ダイエットチャレンジとしては的確なタイミングなのではないでしょうか。

ダイエット方法

ダイエット方法は我が家にあるエクササイズマシンで食生活もルールを設けようと思います。

エクササイズマシンラインナップ!

ここで、ダイエットに欠かせない、頼もしきパートナーであるエクササイズマシンを紹介します。

1.ドクターエアの3Dスーパーブレード

 

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このエクササイズマシンは乗っているだけでよいという特徴があります。

去年の夏頃自分が欲しくて買ったのですがあまり使いませんでした。

今回は、テレビを見ながら継続使用して効果を検証したいです。

都合によりできない日もあるかもしれませんが、1日30分を目安にしようと思います。

2.ショップジャパンのワンダーコア

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かなり有名なエクササイズマシンなので知っている方も多いでしょう。

これは妻が買ったものですが、ぽっこりお腹を少しスマートにするために1日30回だけやってみようと思います。

このマシンはバネで腹筋運動を補助してくれるので、30回ならなんとか苦痛に思うことなくやれそうです。

 

食生活のルール

今まで食事制限等をしたことがなく、どちらかというと大食いのため体重増加の要因となっていました。

今回はせっかくのチャレンジですが、食事制限をするとエクササイズマシンによる効果の検証ができませんので、食生活は今までと変えず制限はしません。

 

というわけで明日から寝る前に体重測定して、まずは半年間ダイエットチャレンジしたいと思います。

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